Aos meados de novembro já começa aumentar o número de inscritos nas academias, as consultas nutricionais dobram e a venda de suplementos dispara. Finalmente ele esta chegando, o tão esperado VERÃO.
O verão é a estação do ano que mais combina com a saúde e a estética. E os brasileiros amam esta estação e se preparam arduamente para ela. Uma preocupação justificada, já que é justamente a estação do corpo.
Mas para desfrutar de tudo que o verão tem de bom, é preciso tomar alguns cuidados especiais com a saúde.
Várias doenças se tornam bem mais habituais nos períodos mais quentes e úmidos do ano. Um grande exemplo são as micoses, que aparecem com freqüência na estação do calor, em decorrência dos climas quentes e úmidos, suor intenso, uso de óleos de bronzeadores, roupas úmidas e outros fatores que facilitam a proliferação de fungos e a disseminação de doenças.
Dicas para se proteger no verão:
• Evite usar produtos que aumente a oleosidade da pele;
• Evite andar descalço;
• Não use objetos pessoais de estranhos;
• Seque-se sempre muito bem depois do banho, principalmente as dobras de pele, como axilas, virilha e dedos dos pés;
• Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo;
• Utilize meias e roupas íntimas de algodão, as de fibras sintéticas retêm o suor;
• Evite usar o mesmo sapato dois dias seguidos.
FICAR EM FORMA
Se você pretende ficar em forma para o verão e iniciou suas atividades próximo a estação, fic difícil de alcançar os seus objetivos. Mas antes tarde do que nunca, não desista, continue treinando, pois resultados positivos apareceram mesmo com pouco tempo de treino.
- Procure uma academia confiável, onde haja profissional de Educação Física formado que possa lhe oferecer a oportunidade da garantia de um treino confiável.
- Não caia na lábia daqueles “colegas” que treinam a muito tempo e que se sentem preparados para montar seu treino! Corra deles!!!
- Seja sempre sincero com você, se seu exercício estiver fácil de mais, aumente a carga!
- Curta o verão sem exageros, ame seu corpo e sua saúde!!!!
Ótimo verão a todos!!!