Você em forma para o verão

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Aos meados de novembro já começa aumentar o número de inscritos nas academias, as consultas nutricionais dobram e a venda de suplementos dispara. Finalmente ele esta chegando, o tão esperado VERÃO.

O verão é a estação do ano que mais combina com a saúde e a estética. E os brasileiros amam esta estação e se preparam arduamente para ela. Uma preocupação justificada, já que é justamente a estação do corpo.

Mas para desfrutar de tudo que o verão tem de bom, é preciso tomar alguns cuidados especiais com a saúde.

Várias doenças se tornam bem mais habituais nos períodos mais quentes e úmidos do ano. Um grande exemplo são as micoses, que aparecem com freqüência na estação do calor, em decorrência dos climas quentes e úmidos, suor intenso, uso de óleos de bronzeadores, roupas úmidas e outros fatores que facilitam a proliferação de fungos e a disseminação de doenças.

 

Dicas para se proteger no verão:

• Evite usar produtos que aumente a oleosidade da pele;
• Evite andar descalço;
• Não use objetos pessoais de estranhos;
• Seque-se sempre muito bem depois do banho, principalmente as dobras de pele, como axilas, virilha e dedos dos pés;
• Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo;
• Utilize meias e roupas íntimas de algodão, as de fibras sintéticas retêm o suor;
• Evite usar o mesmo sapato dois dias seguidos.

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FICAR EM FORMA

Se você pretende ficar em forma para o verão e iniciou suas atividades próximo a estação, fic difícil de alcançar os seus objetivos. Mas antes tarde do que nunca, não desista, continue treinando, pois resultados positivos apareceram mesmo com pouco tempo de treino.

  • Procure uma academia confiável, onde haja profissional de Educação Física formado que possa lhe oferecer a oportunidade da garantia de um treino confiável.
  • Não caia na lábia daqueles “colegas” que treinam a muito tempo e que se sentem preparados para montar seu treino! Corra deles!!!
  • Seja sempre sincero com você, se seu exercício estiver fácil de mais, aumente a carga!
  • Curta o verão sem exageros, ame seu corpo e sua saúde!!!!

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Ótimo verão a todos!!!

Graduada em educação física desde 2008, pós graduada em grupos especiais, atua no mercado de personal Trainner, atendendo em academias, condomínios, casas. Atendimento presencial e on-line. Estudante de psicomotricidade.

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