Quando entramos para academia com o intuito de emagrecer, buscamos geralmente um treinamento que faça gastar muitas calorias e ajudamos com uma alimentação hipocalórica, certo? Bom pelo menos é o que deveríamos fazer.

Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado.

Muitas pessoas começam o emagrecimento e percebem que suas medidas diminuíram, porém seu peso permanece o mesmo. Aí sim bate o desespero e muitas pessoas desistem de treinar… Muita calma nesta hora!!! O que esta acontecendo é que seu corpo esta mudando por consequência do treino, você esta diminuindo a quantidade de gordura em excesso e aumentando a massa muscular. Esse processo é natural e completamente previsível, por isso a avaliação física é importante, para constatar se o que esta acontecendo ao seu corpo é realmente isso. As células musculares que são mais densas (e, portanto, mais pesadas) do que as de gordura, podendo fazer o ponteiro da balança subir. Agora que você compreendeu todo o processo, ficou simples, continue treinando e evoluindo, por consequência seus objetivos serão alcançados!!! Não desista!!! Bom treino!!!

Texto: Taís Braga (Personal trainer)
Educadora Física, especialista em grupos especiais.