Dicas Fitness - Tais Braga

Como as noivas podem entrar em forma antes do casamento? Finalmente decidiram a data, a festança já esta confirmada e o foco principal será você. Ficar linda com o vestido de noiva é a vontade de toda mulher, afinal de contas é um dia muito especial. Pois saiba que com alguns exercícios básicos e uma […]

TAÍS DE PAULA BRAGA taispbraga@yahoo.com.br Belo Horizonte – MG Fone – 31 9.9382-8255 (tim) Formação -Bacharel em Educação Física, Faculdade Estácio de Sá de Belo Horizonte. -Pós-graduação em Atividade Física aplicada à Reabilitação Cardíaca e á grupos especiais. -Personal trainer desde 2007. -Qualificação em SDM e ACM. O que é treinamento personalizado? PERSONAL TRAINER é […]

Treino para aumentar massa muscular. O que o sujeito quer é aumentar a área de secção transversa do músculo. Muito comum esse questionamento em academias. Porém existe uma questão importantíssima; a genética!!! Se seu biótipo for de pessoa magra, vc será magro!!! Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado. Outro tópico importante é o que […]

A expectativa de vida da população aumenta a cada ano em todo o mundo. E segundo o IBGE o número de idosos no Brasil aumentou de 3,3 milhões em 1960, para 20,5 milhões em 2010. Ou seja as pessoas estão vivendo mais. Com isso compreende-se a importância da analise da qualidade de vida do idoso. […]

O treinamento de musculação pode ser realizado pela maioria da população, quando não há restrição médica. Ao iniciar este tipo de modalidade, você deve procurar um estabelecimento onde ofereça uma supervisão de um profissional da área de educação física, certificando que ele seja formado. Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado. Para se […]

Muitas pessoas sempre ficam com duvidas a respeito da alimentação, a nutricionista Simone Procopio nos da 10 dicas para uma alimentação saudável. Dez dicas para uma alimentação saudável ! Para ajudar as pessoas a ter uma dieta equilibrada, o Ministério da Saúde criou os 10 mandamentos da alimentação saudável. São atitudes que devemos tentar seguir […]

Evite Estrias na Musculação Como foi difícil encontrar estudos relacionados as estrias na musculação. Muitos textos escritos baseados em experiência e não em amparo cientifico. Espero esclarecer de forma clara e coesa a respeito deste assunto. Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado. O aparecimento de estrias nada mais é que uma “rachadura” […]

Quando entramos para academia com o intuito de emagrecer, buscamos geralmente um treinamento que faça gastar muitas calorias e ajudamos com uma alimentação hipocalórica, certo? Bom pelo menos é o que deveríamos fazer. Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado. Muitas pessoas começam o emagrecimento e percebem que suas medidas diminuíram, porém seu […]

Ao realizar uma atividade física seja ela programada ou não, muitas vezes você tem a oportunidade de estar em sintonia com você mesmo, colocando em ordem seus planos, resolvendo assuntos pessoais, pois esta é a hora que você escolheu pra ser sua. É comum escutarmos relatos de corredores que durante a prática aproveitam para pensar […]

O treinamento em circuito é uma proposta utilizada para desenvolver a aptidão física. Podemos direcionar de acordo com o objetivo de cada aluno o treino, um exemplo comum consiste em uma série de exercícios resistidos, alternados por seguimentos corporais, intervalados com treino aeróbio. Os treinos são muito dinâmicos e o atleta/aluno pode experimentar diferentes tipos […]